不连续锻炼20分钟，脂肪会消耗吗

        要消除体内的脂肪，必须坚持20分钟以上的运动。其原理是短时间的运动，消耗的是体内的糖原，要消耗脂肪，必须进行20分钟以上的运动。最新的研究成果认为，在一定的运动周期后，进行30分钟的有氧运动，与分3次进行，每次10分钟同样的运动，两者对心血管系统所产生的效果没有什么差别。也就是说，每天进行短时间、多次数的锻炼，同样会提高人体的有氧代谢能力，促进心血管系统的功能。